By: Rochita
march 11 , 2025
पाचन में सुधार भीगे हुए अखरोट में फाइटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शरीर द्वारा इन पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।
दिल की सेहत के लिए लाभकारी अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। भीगे हुए अखरोट में ये तत्व आसानी से अवशोषित होते हैं, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन E, और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए अच्छे होते हैं।
वजन कम करने में मदद अखरोट में उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करते हैं और आपको लंबे समय तक तृप्त रखते हैं। यह वजन कम करने में मदद करता है।
मस्तिष्क की सेहत के लिए फायदेमंद अखरोट में जो ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, वे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद अखरोट में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक होते हैं।
रक्त शर्करा नियंत्रित करने में सहायक अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह डायबिटीज़ के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
किडनी के लिए लाभकारी भीगे हुए अखरोट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इसलिए, अगर आप रोज़ाना भीगे हुए अखरोट खाते हैं, तो आपके शरीर को इन तमाम लाभों का फायदा हो सकता है।