By: Rochita
April 28 , 2025
शरीर को ठंडक पहुँचाता है रागी में प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो गर्मियों में शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र के लिए अच्छा इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे पाचन सही रहता है और कब्ज जैसी समस्याएँ नहीं होतीं।
ऊर्जा का अच्छा स्रोत रागी धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करता है, जिससे गर्मियों में थकावट कम होती है और दिनभर चुस्ती बनी रहती है।
वज़न घटाने में मददगार फाइबर से भरपूर होने की वजह से रागी पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती।
डायबिटिक लोगों के लिए फायदेमंद इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता।
हड्डियों को मज़बूत बनाता है रागी कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत है, जिससे हड्डियाँ और दाँत मजबूत रहते हैं।
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है इसमें आयरन होता है, जो एनीमिया (खून की कमी) से बचाता है।
स्किन के लिए भी फायदेमंद गर्मियों में रागी से बनी चीजें स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।