By: Rochita
April 3 , 2025
पाचन में सुधार जौ में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण जौ का glycemic index कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य जौ में घुलनशील फाइबर (Beta-glucan) होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने में सहायक इससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग की समस्या भी कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार जौ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
त्वचा के लिए लाभकारी जौ में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को सूजन और जलन से बचाते हैं। यह त्वचा को युवा और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
कैंसर से सुरक्षा जौ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।