By: Rochita
july 8 , 2025
दिमाग को तेज़ करते हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की कार्यक्षमता और फोकस बढ़ाते हैं।
नींद में सुधार लाते हैं इनमें ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम होते हैं जो अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं।
दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं अखरोट खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है, और अंजीर ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।
कब्ज और पाचन समस्याओं से राहत अंजीर में फाइबर होता है जो आंतों को साफ करता है और डाइजेशन बेहतर करता है।
ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाते हैं इनमें मौजूद आयरन, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स शरीर को एक्टिव रखते हैं।
मांसपेशियों की रिकवरी में सहायक प्रोटीन और जरूरी फैटी एसिड्स मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करते हैं।
हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाते हैं विटामिन A, E, और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।