By: Rochita
April 11 , 2025
डाइजेशन बेहतर होता है फल फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
वजन घटाने में मददगार फल कम कैलोरी वाले होते हैं। रात को हल्का फल खाना ओवरईटिंग से बचाता है और वजन कंट्रोल में रहता है।
नींद में सुधार कुछ फल जैसे केला और कीवी में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होता है, जो अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद करता है।
स्किन ग्लोइंग बनती है विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल स्किन को रिपेयर करते हैं और नेचुरल ग्लो देते हैं।
मीठा खाने की क्रेविंग कंट्रोल होती है अगर रात को मीठा खाने का मन हो तो फल एक हेल्दी और नेचुरल विकल्प होते हैं।
हार्ट हेल्थ में मदद फल जैसे सेब, पपीता और अमरूद फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और हार्ट को हेल्दी रखते हैं।
डिटॉक्स में मदद करते हैं रात को खाए गए फल शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं और अगली सुबह फ्रेश फील कराते हैं।
हाइड्रेशन बनाए रखते हैं कई फल जैसे तरबूज, खीरा, संतरा आदि में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो रात को शरीर को हाइड्रेटेड रखती है।