By: Rochita
january 14, 2025
तिल (sesame) एक पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है, लेकिन कुछ लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। यह खासतौर पर कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता।
एलर्जी (Allergy) से पीड़ित लोग जिन लोगों को तिल से एलर्जी है, उन्हें तिल का सेवन नहीं करना चाहिए। तिल की एलर्जी के कारण त्वचा पर दाने, खुजली, या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
हृदय रोग (Heart disease) वाले लोग यदि किसी को पहले से ही हृदय रोग (heart disease) या कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) की समस्या है, तो उन्हें तिल का सेवन संयमित मात्रा में करना चाहिए।
गैस्ट्रिक समस्याएं (Gastric issues) वाले लोग तिल का सेवन अत्यधिक मात्रा में करने से गैस, अपच, या पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
थायरॉयड (Thyroid) रोगी तिल में "goitrogens" नामक तत्व होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।
किडनी (Kidney) समस्या वाले लोग तिल में पोटैशियम और फॉस्फोरस की उच्च मात्रा होती है। किडनी की समस्याओं वाले लोग, जो इन तत्वों का सेवन सीमित करने के लिए कहे गए हों, उन्हें तिल का सेवन कम करना चाहिए।
वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग तिल में कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है, इसलिए अगर कोई व्यक्ति वजन घटाने की कोशिश कर रहा है, तो उसे तिल का सेवन संयमित मात्रा में करना चाहिए।
गर्भवती महिलाएं अगर किसी महिला को तिल से एलर्जी या अन्य कोई समस्या हो, तो उसे तिल से बचना चाहिए।
तिल के सेवन से अधिकांश लोगों को फायदा होता है, लेकिन यदि आप इनमें से किसी समस्या से ग्रसित हैं, तो आपको तिल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।