By: Rochita
january 8, 2025
आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए हमें अपनी जीवनशैली, खानपान और आदतों में कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
लंबे समय तक स्क्रीन पर देखना आजकल लोग कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी पर काफी समय बिताते हैं, जिससे आंखों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है।
आंखों को बार-बार रगड़ना यदि आप बार-बार अपनी आंखों को रगड़ते हैं तो इससे आंखों की कोमल त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
स्वस्थ आहार की कमी आंखों के लिए विटामिन A, C, और E, जिंक, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
नींद की कमी नींद की कमी से आंखों में थकावट, सूजन और लालिमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
धूम्रपान और शराब का सेवन धूम्रपान से आंखों में रक्त प्रवाह कम हो सकता है और इसके कारण मोतियाबिंद, ग्लूकोमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कृत्रिम प्रकाश में काम करना खराब या अत्यधिक कृत्रिम प्रकाश में काम करने से आंखों में तनाव और थकावट हो सकती है। लंबे समय तक अंधेरे में या खराब रोशनी में काम करने से आंखों पर अधिक दबाव पड़ता है।
आंखों की बीमारी अगर आंखों में कोई समस्या हो, जैसे कि खुजली, जलन, लालिमा, या धुंधला दिखाई देना, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।
आंखों का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है क्योंकि ये हमारे जीवन की महत्वपूर्ण इंद्रिय हैं। सही आदतें अपनाकर और कुछ सावधानियों के साथ, आप अपनी आंखों की सेहत को बनाए रख सकते हैं।