By: Rochita
december 10, 2024
सर्दियों में बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, क्योंकि ठंड और सूखा मौसम बालों को कमजोर बना सकता है। लेकिन कुछ सावधानियाँ और उपाय अपनाकर आप इस समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं
सर्दियों में हवा में नमी की कमी होती है, जिससे बाल सूखे और रुखे हो सकते हैं। इसलिए, बालों को हाइड्रेट रखने के लिए एक अच्छा शैम्पू और कंडीशनर इस्तेमाल करें जो बालों को मॉइश्चराइज करें।
बालों को ज्यादा बार धोने से बचें, क्योंकि यह बालों से प्राकृतिक तेल निकाल सकता है। सप्ताह में 2-3 बार बाल धोना पर्याप्त होता है।
हीटिंग उपकरणों (जैसे, स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन) का उपयोग कम से कम करें। अगर आपको उनका इस्तेमाल करना हो, तो एक अच्छे हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल करें।
ठंडी हवा से बचाने के लिए हैट या स्कार्फ पहनें, लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत टाइट न हो, ताकि बालों की जड़ें दबें न और रक्त संचार में कोई रुकावट न हो।
बालों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन और विटामिन से भरपूर आहार लें। जैसे, दालें, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों का सेवन करें।
सर्दियों में बालों को कसकर बांधने से बचें, क्योंकि इससे बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं। ढीला बांधना बेहतर होता है।
हफ्ते में 2-3 बार सिर की हल्के हाथों से मालिश करें। इससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है, जिससे बालों का झड़ना कम हो सकता है।
इन सरल उपायों से आप सर्दियों में बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। अगर समस्या बनी रहती है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट से सलाह लें।