By: Rochita
december 8, 2024
चावल और दाल चावल और दाल का हल्का पकवान दस्त के दौरान एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह हल्का, पचने में आसान और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला होता है। खिचड़ी या सादा चावल और दाल का सेवन करें।
सादी रोटी सादा रोटी या बिस्किट भी दस्त में आराम प्रदान कर सकता है। हालांकि, ज्यादा मसालेदार या तेल वाली रोटियां नहीं खानी चाहिए।
दही दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह दस्त को कंट्रोल करने में मदद करता है और पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
सादा दलिया दस्त के दौरान सादा दलिया एक हल्का और पौष्टिक विकल्प होता है। यह पेट को सुकून पहुंचाता है और हाजमा सुधारता है।
नारियल पानी नारियल पानी पीने से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी होती है। यह दस्त के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद करता है।
सेब का प्यूरी सेब का प्यूरी दस्त के दौरान एक अच्छा विकल्प हो सकता है। सेब में पेक्टिन होता है, जो दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सादा सूप सूप में तरल तत्व होते हैं जो हाइड्रेशन बनाए रखते हैं, साथ ही हल्के मसालों के साथ यह पेट को आराम देता है।
पपीता पपीता पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है और दस्त के लक्षणों को कम कर सकता है।
अगर दस्त लगातार जारी रहे या गंभीर लक्षण दिखें (जैसे बुखार, खून आना, या अत्यधिक कमजोरी), तो डॉक्टर से संपर्क करें।