By: Rochita
november 27, 2024
विटामिन D की कमी से नींद में समस्याएं हो सकती हैं, और यह अधिक नींद आने का कारण बन सकता है।
नींद की गुणवत्ता में कमी विटामिन D की कमी से नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है, जिससे थकान और अधिक नींद महसूस हो सकती है।
सर्केडियन रिदम यह शरीर की घड़ी की तरह कार्य करता है, जो नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। विटामिन D की कमी से इस चक्र में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे दिन में नींद अधिक आने लगती है।
मूड और मानसिक स्थिति विटामिन D की कमी से अवसाद और चिंता जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं, जिनसे नींद में बदलाव हो सकता है।
थकान और ऊर्जा का स्तर यह व्यक्ति को दिन में अधिक सोने की इच्छा महसूस करवा सकता है, क्योंकि शरीर को ऊर्जा की कमी होती है।
यदि आपको लगता है कि आपकी नींद में कोई असामान्य बदलाव आ रहा है या आप अधिक नींद महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है।
यदि यह समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित रहेगा, ताकि सही जांच और उपचार किया जा सके।