By: Rochita
november 1, 2024
हड्डियों को मजबूत बनाता है सफेद तिल में कैल्शियम की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद सफेद तिल में अच्छे वसा (मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी ऐसिड) होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
पाचन में सुधार सफेद तिल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है। यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है और आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद तिल में विटामिन E और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे सॉफ्ट बनाते हैं। यह झुर्रियां और बेजान त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है सफेद तिल में विटामिन B6, विटामिन C, और जिंक होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
वजन घटाने में मदद करता है सफेद तिल में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सफेद तिल एक शक्तिशाली और पौष्टिक आहार है, जो शरीर को ऊर्जा, विटामिन्स, खनिज, और अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है।