By: Rochita
november 22, 2024
कफ की समस्या, खासकर सर्दियों में, बहुत आम होती है और इससे जकड़न, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए एक प्राकृतिक काढ़ा बहुत फायदेमंद हो सकता है।
एक पैन में 2 कप पानी डालें और उसे उबालने के लिए रखें।जब पानी उबालने लगे, तब उसमें अदरक, लहसुन, तुलसी के पत्ते, दारचीनी, काली मिर्च और हल्दी डालें।
इन सभी सामग्रियों को पानी में 5-7 मिनट तक उबालने दें ताकि उनका रस अच्छे से निकल जाए।
अब इस काढ़े को छान लें, ताकि उसमें से सारे ठोस पदार्थ बाहर निकल जाएं।
काढ़े में 1 चम्मच नींबू का रस डालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप 1 चम्मच शहद भी डाल सकते हैं।
आपका कफ दूर करने वाला काढ़ा तैयार है। इस काढ़े को गर्म-गर्म पीएं। दिन में 2-3 बार इसका सेवन करें, खासकर सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले।
यह काढ़ा एक प्राकृतिक उपाय है जो कफ और सर्दी-जुकाम को दूर करने में काफी प्रभावी हो सकता है।