By: Rochita
november 21, 2024
विटामिन A की कमी विटामिन A की कमी से त्वचा रूखी हो सकती है और छिद्रों में गंदगी जमा हो सकती है, जिससे मुंहासे होते हैं।
विटामिन B (B2, B3, B5, B6) की कमी विटामिन B समूह के विटामिन्स, खासकर B2 (राइबोफ्लेविन), B3 (नियासिन), B5 (पैंटोथेनिक एसिड) और B6 (पाइरिडोक्सिन), त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
विटामिन C की कमी विटामिन C की कमी से त्वचा पर दाग-धब्बे और पिंपल्स का जोखिम बढ़ सकता है।
जिंक (Zinc) की कमी जिंक त्वचा की मरम्मत और सेल वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से त्वचा पर सूजन बढ़ सकती है और पिंपल्स का खतरा बढ़ सकता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी ओमेगा-3 की कमी से त्वचा में सूजन बढ़ सकती है, जिससे पिंपल्स का निर्माण हो सकता है।
विटामिन E की कमी विटामिन E की कमी से त्वचा में रूखापन और मुंहासे हो सकते हैं।
मैग्नीशियम की कमी मैग्नीशियम की कमी से तनाव बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
पिंपल्स की समस्या आहार, हार्मोनल असंतुलन, तनाव और त्वचा के प्रदूषण के कारण हो सकती है, लेकिन यदि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो तो भी यह समस्या बढ़ सकती है।