By: Rochita
november 18, 2024
नीम और तुलसी का इस्तेमाल तुलसी और नीम की कुछ पत्तियाँ चबाएं। इससे मुँह की बदबू कम होती है और मुँह में ताजगी बनी रहती है। आप इन पत्तियों का अर्क बनाकर मुँह में गरारे भी कर सकते हैं।
सौंफ और इलायची सौंफ और इलायची दोनों मुँह की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं। इनका सेवन करने से मुँह में ताजगी बनी रहती है।
लहसुन और अदरक का सेवन लहसुन और अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुँह की बदबू को कम करने में मदद करते हैं।
बेकिंग सोडा से मुँह धोना 1 चम्मच बेकिंग सोडा को गुनगुने पानी में घोलकर उससे मुँह धोएं। इससे मुँह की बदबू और बैक्टीरिया की समस्या में कमी आएगी।
पानी का अधिक सेवन करें पानी पीने से मुँह में सलाइवा (लार) का उत्पादन बढ़ता है, जो प्राकृतिक रूप से मुँह की सफाई करता है और बैक्टीरिया को दूर करता है।
स्ट्रॉबेरी और नींबू स्ट्रॉबेरी और नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो मुँह की बदबू को दूर करते हैं और मुँह में ताजगी बनाए रखते हैं।
दही का सेवन बादाम का दूध पीने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
इन उपायों को अपनाने के साथ-साथ, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से मुँह की सफाई करें, पानी अधिक पिएं और स्वस्थ आहार लें।