By: Rochita
november 16, 2024
शारीरिक गतिविधि करने वाले लोग पीनट बटर में प्रोटीन और स्वस्थ वसा (healthy fats) होते हैं, जो मांसपेशियों की मरम्मत और ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग जब इसका सेवन संयमित मात्रा में किया जाता है, तो यह लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है, जिससे आप अधिक खाने से बच सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए यह LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद करता है और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए पीनट बटर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
हाई कैलोरी की जरूरत वाले लोग जो लोग अत्यधिक कैलोरी की आवश्यकता रखते हैं, जैसे कि बच्चे, किशोर, या शरीर में वजन बढ़ाने की कोशिश करने वाले लोग, उनके लिए पीनट बटर एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
डायबिटीज के मरीज पीनट बटर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जिसका मतलब है कि यह रक्त में शुगर के स्तर को तेजी से नहीं बढ़ाता।
विटामिन-ई की कमी वाले लोग पीनट बटर में विटामिन-ई की अच्छी मात्रा होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाता है। यह त्वचा और बालों की सेहत के लिए भी अच्छा है।