By: Rochita
November 10, 2024
सिंघाड़े में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व पाएं जाते हैं।
कच्चा सिंघाड़ा खाना जितना फायदेमंद होता है। उससे कई ज़्यादा लाभ इसे उबालकर खाने पर मिलते हैं।
उबला हुआ सिंघाड़ा विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसे खाने से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है।
आइए यहां जानते हैं कि सिंघाड़ा उबालकर खाने पर क्या-क्या फायदें मेिलते हैं।
अस्थमा से पीड़ित लोगों को सिंघाड़े खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं।
सिंघाड़ा शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है। क्योंकि सिंघाड़े में अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाई जाती है जो हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी है।
यह बीपी के मरीज़ों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। उबले हुए सिंघाड़े में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बीपी को कम करने में मदद कर हैं।
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इसमें भी सिंघाड़ा आपकी मदद कर सकता है। सिंघाड़े में कम कैलोरी और उच्च फाइबर होता है जो पेट को भरा रखता है और भूख कम करता है।
गर्भवती महिलाएं भी इसका सेवन कर सकती हैं क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सिंघाड़े का सेवन करने से गर्भवती महिला और उसके गर्भस्थ शिशु का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।