Nail Biting: क्या आप नाखून चबाने की आदत से परेशान हैं? तो जानें कैसे रोके इस आदत को 

Nail Biting: नाखून चबाना आमतौर पर बचपन में शुरू होता है और धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है जो आपके मसूड़ों के ऊतकों को प्रभावित कर सकती है और आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा को खराब महसूस कराती है, जिससे उनकी वृद्धि में बाधा आती है। यह नेल बेड में फंगल इन्फेक्शन और दांतों की समस्याओं जैसे मिसलिग्न्मेंट और दांतों के टूटने (Misalignment and Chipped teeth) का कारण भी बन सकता है। तो आइए जानते है कि कैसे नाखून चबाने की आदत को रोका जा सकता है। 

स्ट्रेस या एंग्जायटी
नाखून चबाने के पीछे भला क्या वजह हो सकती है? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो आपको बता दें कि ये छोटी और आम सी लगने वाली आदत के पीछे काफी सारे ट्रिगर्स छिपे हो सकते हैं। जैसे कि जब व्यक्ति बहुत ज्यादा स्ट्रेस या एंग्जायटी से गुजर रहा हो, उस समय उनका शरीर रिएक्शन के रूप में या खुद को शांत करने के लिए नेल बाइटिंग की आदत अपना सकता है। इस तरह के केस में आप देखेंगे कि ऐसे व्यक्ति जब भी किसी स्ट्रेसफुल सिचुएशन से गुजरते हैं, उस दौरान वह हमेशा ही दांतों से नाखून चबाते रहते हैं।

नेल पॉलिश लगाएं
अपने नाखूनों पर नेल पॉलिश लगाएं। ये आपको दो तरह से रोकेगा। पहला: आप लुक को ध्यान में रखते हुए नाखून को मुंह की ओर ले जाने से खुद को रोकेंगे। दूसरा: नेल पॉलिश का स्वाद कड़वा होता है, जिससे आप बाइटिंग से बचेंगे। अगर आप मेल हैं, तो आप ट्रांसपैरंट नेल पॉलिश का इस्तेमाल कर सकते हैं।

छोटे रखें नाखून
अपने नाखूनों को छोटा रखें और लगातार उन्हें ट्रिम करते रहें। नाखून छोटे रखने पर आप उन्हें बाइट करने से बचेंगे, क्योंकि इस स्थिति में नेल बाइटिंग से चोट लगने की आशंका बढ़ जाती है। इस दर्द को कोई भी अवॉइड करना चाहेगा।

अपने नाखूनों को ढकें
आगा मैनीक्योर और नेल पॉलिश आपको रोकने में विफल रहते हैं, तो उन्हें चबाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए अपने नाखूनों को ढंकने का प्रयास करें। आप नकली नाखून पहन सकते हैं या नाखून एक्सटेंशन के लिए जा सकते हैं जो लंबे समय तक चलते हैं जबकि आपके असली नाखून नीचे बढ़ते रहेंगे। चबाने को रोकने के लिए आप अपने नाखूनों की उंगलियों के चारों ओर दस्ताने पहन सकते हैं या चिपकने वाली पट्टियां लपेट सकते हैं।