Exercise For Hair Growth: एक्सरसाइज करने से भी बढ़ते है बाल, चौंक गए न! आइए जानते है की कैसे बालों की लंबाई बढ़ेगी? 

Exercise For Hair Growth: आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी ने केवल हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाया है। इसके कारण बाल और त्वचा सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। क्या आपके भी बालों की ग्रोथ रूक गई है? बदलते मौसम के साथ बालों का झड़ना एक आम बात है। मौसम बदलने की वजह से बाल बेजान होकर टूटने लगते हैं। टूटते बालों से परेशान महिलाएं हेयर फॉल कम करने के लिए कई तरह के शैंपू और केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं। टूटते और झड़ते बालों को लेकर लोग तरह-तरह के ट्रीटमेंट करवाते हैं। घरेलू इलाज से लेकर डॉक्टरी इलाज तक न जानें क्या-क्या करवाते हैं, लेकिन फिर भी मन चाहा रिजल्ट ना दिखने की वजह से उन्हें काफी निराशा होती है। लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि योग आपकी हर समस्या का सामाधन कर सकता है। योग की मदद से आप झड़ते बालों की समस्या से निजात पा सकते हैं। ऐसे में जानिए किन योगासन की मदद से आप झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए जानते है कौन से एक्सरसाइज बालों की ग्रोथ के लिए अच्छी है। 

कार्डियो
कार्डियो वर्कआउट करने के सबसे आम तरीकों में से एक है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है, तनाव कम करता है, खुश हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है और प्राकृतिक तेलों को रिलीज करता है। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, ये सभी कारक बालों के विकास में मदद करते हैं।

गर्दन का व्यायाम
बालों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्दन के व्यायाम कारगर साबित हुए हैं। वे प्रदर्शन करने में भी आसान हैं और दिन के किसी भी समय कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है।

योग
योग शरीर और मन को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है। योग बेहतर खोपड़ी स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है, तनाव कम करता है और खुश हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है।

धीमी दौड़
जॉगिंग बेहतर बालों के स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक और शानदार तरीका है, खासकर शुरुआती के रूप में। यह कम तीव्रता वाली गतिविधि बेहतर मूड विनियमन और रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करती है।

HIIT वर्कआउट
HIIT वर्कआउट जैसा कि नाम से पता चलता है, हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट है। यह दिमाग और शरीर के बेहतर कामकाज को सुनिश्चित करता है। जैसा कि इसे एक तेज़-तर्रार वर्कआउट शासन माना जाता है, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है।

सांस लेने के व्यायाम
बालों के बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज एक और आसान तरीका है। प्रदर्शन करना आसान है जो इसे शुरुआती लोगों के लिए आदर्श बनाता है। वे मूड को विनियमित करने में भी सहायक होते हैं क्योंकि वे तनाव को कम करते हैं और खुश हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

नाखून रगड़ना
दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ने से हेयर फॉल की समस्या कम होती है। इस योगासन की मदद से बालों को सफेद से बचाया जा सकता है।

तनाव कम करता है
बालों के झड़ने और बालों के समय से पहले सफ़ेद होने का एक मुख्य कारण तनाव है। नियमित रूप से व्यायाम करने से दिमाग के साथ-साथ शरीर में भी तनाव और तनाव कम होता है।

अच्छी नींद लेना 
अच्छी नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। व्यायाम रात की बेहतर नींद को भी बढ़ावा देता है जिससे हमारे बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।