Constipation Health Tips: कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये नुस्खा, जल्द मिलेगा आराम

Constipation Health Tips: कई लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, जिसके बारे में वे किसी को नहीं बताते। गलत खान-पान के कारण पेट की समस्या होने लगती है। कब्ज की समस्या अधिकतर जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक, मसालेदार भोजन के सेवन से होती है। खाना ठीक से न पचने के कारण कब्ज, अपच, गैस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, जिनसे कोई फर्क नहीं पड़ता। घरेलू उपाय और सही खानपान से हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय….

1.जीरा और अजवाइन का सेवन करें
पेट और कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए जीरा और अजवाइन का सेवन बहुत फायदेमंद पाया गया है। अजवाइन-जीरा को धीमी आंच पर भूनकर उसका पाउडर बना लें। अब इस पाउडर में काला नमक पीसकर मिला लें। इस मिश्रण को रोजाना आधा चम्मच गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। इससे पेट साफ होता है और एसिडिटी, उल्टी, पेट दर्द आदि समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है।

2.नींबू पानी
कब्ज के मरीजों को सुबह उठकर 1 गिलास पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पीना चाहिए। इससे पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

3.त्रिफला चूर्ण
कब्ज से राहत पाने के लिए रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को पी लें। ऐसा रोजाना करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा।

4.सेब और अंगूर
सेब और अंगूर खाने से पेट साफ होता है। ये कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सेब का जूस पीने से आंतों की अंदरूनी सफाई होती है और कब्ज की समस्या जल्दी दूर हो जाती है।

5.शहद
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले 1 गिलास पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। इससे कुछ ही दिनों में कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

6.हरड़ चूरन
अगर आपको पुरानी कब्ज की समस्या है तो रात को सोने से पहले 1 ग्राम को बारीक पीस लें और इस चूर्ण को गर्म पानी के साथ सेवन करें। इससे पुरानी कब्ज से छुटकारा मिल जाएगा और पेट में गैस की समस्या भी दूर हो जाएगी।

7.अरंडी का तेल
रात को सोने से पहले गर्म दूध में अरंडी का तेल मिलाकर पिएं। इससे पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

8.अमरूद और पपीता
कब्ज में पका हुआ अमरूद और पपीता खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसका अधिक सेवन करें, जिससे पेट साफ होगा और सभी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

9.अंजीर
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंजीर के फल को रात के समय पानी में भिगो दें और अगली सुबह इस फल का सेवन करें।