AIIMS Created  Mental Health APP:  मानसिक स्वास्थ्य आजकल एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। खासकर कोरोना के बाद लोग कई ऐसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिनके बारे में खुद मरीजों को भी नहीं पता। युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक हर कोई तनाव, अवसाद और चिंता से पीड़ित है लेकिन ज्यादातर लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच कराने के लिए अस्पताल जाने से कतराते हैं। हालांकि, अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान दिल्ली (AIIMS Delhi) और मेंटल हेल्थ फाउंडेशन इंडिया (Mental Health Foundation India) ने मिलकर लोगों की इस समस्या को आसान बना दिया है। 

अब लोग घर बैठे अपनी मानसिक स्थिति के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एम्स दिल्ली के मनोविज्ञान विभाग और एमएचएफआई ने संयुक्त रूप से एक एप्लिकेशन विकसित किया है। इस ऐप को किसी भी एंड्रॉइड या विंडो फोन पर डाउनलोड किया जा सकता है। इस ऐप से आप घर बैठे सिर्फ 3 मिनट में अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं।

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इस बारे में एम्स के मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर डॉ. नंद कुमार बताते हैं कि हैप्पी फिट इंडिया नाम के इस ऐप को डाउनलोड करने के बाद आपको बस अपना फोन नंबर रजिस्टर करना होगा। इसके बाद आप ऐप पर अपने मानसिक स्वास्थ्य का स्वयं आकलन कर सकते हैं। इस दौरान आपसे सिर्फ 9 सवाल पूछे जाएंगे। इनका जवाब देने के बाद आपके सामने आपका पूरा मानसिक स्वास्थ्य बुलेटिन खुल जाएगा। इतना ही नहीं, अगर आप गंभीर तनाव या डिप्रेशन की ओर बढ़ रहे हैं तो यह ऐप आपको इससे बाहर निकलने का तरीका भी बताएगा।

यहां 9 प्रश्न हैं जो आपको आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बताएंगे
1. किसी काम को करने में कम रुचि या कम ख़ुशी महसूस हो रही है? 
2. निराश, परेशान या निराश महसूस कर रहे हैं? 
3. सोने में कठिनाई या अनिद्रा या अधिक सोना? 
4. थकान महसूस हो रही है या बहुत कम ऊर्जा है? 
5. भूख न लगना या ज़्यादा खाना? 
6. अपने बारे में बुरा महसूस करना - या कि आप असफल हैं या आपने खुद को या अपने परिवार को निराश किया है? 
7. अखबार पढ़ने या टीवी देखने जैसी किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ? 
8. इतना धीरे चलना या बात करना कि दूसरे लोग देख सकें? या इसके विपरीत - इतना बेचैन होना कि आप सामान्य से बहुत अधिक घूम रहे हैं? 
9. क्या आपको लगता है कि मर जाना बेहतर होगा, या किसी तरह से खुद को नुकसान पहुँचाना बेहतर होगा?

आपको बता दें कि इन सभी प्रश्नों के लिए चार विकल्प दिए गए हैं, जो इस प्रकार हैं। 1. नहीं, बिल्कुल नहीं 2. कभी-कभी 3. आधे से ज्यादा दिन ऐसे ही रहता है। 4. लगभग पूरे दिन ऐसे ही रहता है.

800 से अधिक लोगों ने परीक्षा दी
आपको बतादें कि इस आप में भाषा सेल्फ असेसमेंट की प्रक्रिया अंग्रेजी में शुरू की गई है, जल्द ही अन्य भाषाओं में भी यह सुविधा उपलब्ध कराई जाएगी। एक सप्ताह के अंदर 800 से ज्यादा लोग इस पर अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच करा चुके हैं। यह बहुत आसान प्रक्रिया है। यह घर पर किया जा सकता है। इस ऐप में मेडिकल हेल्प का विकल्प भी दिया गया है। यदि मरीज को कोई गंभीर समस्या है तो वह दूरसंचार के माध्यम से विशेषज्ञ की राय ले सकता है।