अगर वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से अपने आप को बचाना है तो रोजाना पिएं ये खास ड्रिंक्स

दिल्ली। देश की राजधानी दिल्ली समेत देश के कई अन्य हिस्सों में वायु की गुणवत्ता बेहद खराब हो गई है। जानकारों की मानें तो सर्दी के दिनों में पराली जलाने से वायु प्रदूषण बढ़ जाता है। इससे सांस लेने में बड़ी तकलीफ होती है। साथ ही सांस संबंधी बीमारियां दस्तक देती हैं। खासकर अस्थमा और फेफड़ों से संबंधित मरीजों के लिए यह मौसम प्रतिकूल होता है। इसके लिए सर्दियों में सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दी के मौसम में हवा की गुणवत्ता खराब होने के चलते घर से बाहर मास्क पहनकर निकलें। साथ ही कोरोना से बचाव के लिए शारीरिक दूरी का पालन करें। वहीं, वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए रोजाना ये खास ड्रिंक्स पिएं। आइए जानते हैं-

​बनाना स्मूदी का सेवन करें

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर में पोटैशियम की कमी से सांस लेने में तकलीफ होती है। खासकर सर्दियों में वायु प्रदूषण के चलते सांस लेने अधिक कठिनाई होती है। इसके लिए रोजाना उचित मात्रा में पोटैशियम का सेवन करें। केला और नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। साथ ही अदरक का इस्तेमाल करें। इसके लिए नारियल पानी, अदरक और केले का स्मूदी बनाकर सेवन करें।

सेव जूस और आंवला का सेवन करें

इस ड्रिंक में क्वेरसेटिन और केलिन फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो फेफड़ें संबंधी बीमारियों के प्रभाव को कम करते हैं। साथ ही गले में होने वाली घरघराहट दूर होती है। वहीं, आंवला में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। इसके लिए रोजाना सुबह में सेव जूस और आंवला का सेवन करें।

अनानास जूस और पुदीना का सेवन करें

अनानास में ब्रोमेलेन पाया जाता है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है। इससे फेफड़ें स्वस्थ और साफ रहते हैं। साथ ही पुदीना प्रतिकारक (Antidotes) की तरह काम करता है, जिससे श्वास नली साफ रहता है। इसके लिए रोजाना अनानास जूस का सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।