पेट की चर्बी और Belly Fat से परेशान हैं तो आज से ही शुरू करें ये 3 जरूरी हर्ब्स

नई दिल्ली। मोटापा दुनिया के लिए परेशानी का सबब बन गया है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दुनिया भर में लगभग 1.9 अरब लोग मोटापे से पीड़ित हैं। पेट के उपर जब एक बार चर्बी चढ़ जाए तो इसे हटाना बहुत मुश्किल हो जाता है। चर्बी घटाने के लिए एक्सरसाइज को सबसे बेहतर माना जाता है, लेकिन कई बार एक्सरसाइज से भी पेट की चर्बी नहीं घटती। आप भी जिद्दी मोटापा से परेशान हैं तो कुछ खास हर्ब्स का इस्तेमाल करके आप मोटापा को कम कर सकते हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई चीजों के बारे में बताया गया जिनसे पेट की चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता है। इन हर्ब्स के इस्तेमाल से आपके पेट पर जमी जिद्दी चर्बी (Belly Fat) घट सकती है, साथ ही मेटाबॉलिज्‍म भी बूस्‍ट होता है।

गुग्गुल:

गुग्गुल पौंधे से प्राप्त एक रवा की तरह खाद्य पदार्थ है। यह थोड़ा पीलापन लिए सफेद या गहरा लाल रंग का होता है। इसकी महक मीठी होती है। गुग्गुल में स्टेरोल नाम का रसायन पाया जाता है जो पेट की चर्बी को गलाने का काम करता है। हार्ट के मरीजों के लिए भी गुग्गुल फायदेमंद है क्योंकि यह ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को भी कम करता है।

त्रिफला:

त्रिफला के आयुर्वेदिक गुण से हम सब वाकिफ है, आमतौर पर त्रिफला का इस्तेमाल पेट साफ करने के लिए किया जाता है लेकिन यह पेट की चर्बी को घटाने में भी फायदेमंद है। त्रिफला तीन फलों का मिश्रण है जिसमें आंवला, बहेड़ा और हरड़ शामिल है। इन तीनों का चूर्ण बनाकर सेवन किया जाता है। त्रिफला में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो पेट की जिद्दी चर्बी को भी कम कर सकते हैं। त्रिफला डाइजेशन को भी ठीक करती है और मेटाबॉलिज्‍म को भी बढ़ाती है।

मालाबार इमली:

पेट की चर्बी घटाने में मालबार इमली का कोई तोड़ नहीं है। मालाबार इमली का सेवन करके बहुत तेजी से पेट की चर्बी को घटाता जा सकता है। मालाबार इमली में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) पाया जाता है जो एक महीने के अंदर पेट की चर्बी को जड़ से खत्म कर सकता है। यह रसायन वसा को गलाने वाला होता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।